HATHA Yoga

Le Hatha-Yoga: Le Yoga le plus pratiqué en Occident

Le Hatha-Yoga ou Hathayoga est un thème sanskrit. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens.

Il trouve son origine dans des textes anciens. Les yogas sustras de Patanjali.

Le Hatha-Yoga est ègalement inspiré des trois autres textes traditionnels en sanskrit:

• Hatha-Yoga-Pradipika (du sage indien du XVe siècle nommé Svatmarama).
• Gheranda Samhita
• Shiva Samhita

Le Hatha yoga travaille sur les postures

Le Hatha-Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.

Le Hatha-Yoga étant une discipline qui s’adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline.

Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps: environ 3 minutes par postures.

On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

Les bienfaits du Hatha-Yoga: une meilleur forme

Comme pour les autres formes de yoga, le Hatha-Yoga permet une amélioration globale du pratiquant, au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits:

• Sur le plan physique:

1. Davantage de souplesse
2. Un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos.

• Sur le plan mental:

1. Davantage de concentration
2. Une mémorisation améliorée
3. Un esprit plus clair

• Sur le plan émotionnel:

1. Une meilleur gestion du stress
2. Moins d’anxiété
3. Une meilleur qualité de sommeil

Tout ceci ne peut être constaté que si l’on est assidu dans sa pratique.

Le Hatha-Yoga, comme toutes les autres formes de yoga, nécessite de la patience et de la persévérance et surtout une pratique très régulière.

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